Allenare il corpo e la mente


I corsi fitness di Alago wellness sono un momento di raccoglimento e di dialogo con il proprio corpo. L’intimità della palestra, lo scenario suggestivo della vetrata con vista sul lago e il supporto di personal-trainer esperti, rendono l’attività fisica intensa e particolarmente piacevole per trarne il miglior beneficio. Alago wellness propone inoltre corsi di kayak per un’esperienza di fitness sul lago.

Corsi | Trattamenti | Benessere

Pilates terapeutico
Riequilibrio posturale

Il Pilates terapeutico viene utilizzato per aumentare la consapevolezza corporea e per rinforzare determinati muscoli al fine di ottenere il riequilibrio posturale e la rieducazione al movimento funzionale.

Attraverso questa metodologia di allenamento, si insegnano esercizi mirati grazie ai quali si raggiunge il corretto allineamento della colonna vertebrale, la corretta stabilizzazione del baricentro e la conseguente gestione funzionale degli arti.


- Durata 60 min.

Yoga

Lo Hatha Yoga è lo Yoga della forza e dell'unione degli opposti, uno yoga fisico-mentale-energetico che ha come obiettivo quello di rendere il corpo sano e forte, la mente tranquilla e l'animo sereno per affrontare e gestire al meglio la vita quotidiana.

Il Power yoga è uno stile di yoga dinamico, un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, migliora la forza e la resistenza. Molti riconducono al termine "power" anche una valenza mentale in cui si crea la forza per la liberazione da blocchi energetici.


- Durata 60 min.

Pilates

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Uso di attrezzature specifiche tra cui : Barrel e Reformer


- Durata 60 min.

Corsi di gruppo ed individuali

I nostri corsi si possono svolgere in piccoli gruppi o con personal trainer qualificati specializzati anche nell'utilizzo di attrezzature quali: Power Plate e Kinesis.

Alagomood dispone sia di una sala interna vista lago sia della terrazza che permette di svolgere le attività anche outdoor.



- Durata 60 min.

- Durata Hata Yoga 90 min.

Lezioni On-Line

Alago ha attivato le lezioni anche on-line per chi è lontano da noi ma ha il piacere di seguirci o non riesce a venire negli orari del nostro calendario.

Per accedere alle lezioni sarà sufficiente scaricarsi l'App di Zoom e iscriversi sul gruppo di Facebook "Alago at home" , utilizzando il codice che verrà fornito per poter seguire le lezioni.


Kayak

Si organizzano corsi individuali, in coppia o in piccoli gruppi di kayak con istruttore qualificato.
Tutta l’attrezzatura necessaria è messa a disposizione dei partecipanti.

La quota di iscrizione annuale consente l’utilizzo libero dei kayak senza istruttore.
E’ inoltre possibile lasciare i kayak di proprietà presso la struttura.



- Durata 60 min.

Dragonesse

Dedicato alle donne operate al seno a causa di un tumore, il progetto Dragonesse nasce in Canada nel 1996 e nel corso degli anni si espande in numerosi paesi europei ed americani.

Le dragonesse di Avigliana, meglio conosciute come "Donne in rosa", si allenano tutte le settimane sul Lago Grande utilizzando il loro Dragon Boat.
L’allenamento impegna soprattutto busto e braccia ed è rivolto anche a donne non operate che diventano parte integrante della squadra.
L’equipaggio partecipa anche a manifestazioni e competizioni non agonistiche.


- Durata 60 min.

SUP

SUP (Stand Up Paddling) che vuol dire pagaiare in piedi è infatti uno sport in cui si sta in piedi su una tavola simile a quella da surf e si utilizza una pagaia per spostarsi sull'acqua.

Con il Sup si migliora l'equilibrio e la coordinazione, si tonifica la muscolatura e trasmette senso di calma.



- Durata 60 min.

Offerte

Ritrova l’equilibrio, la tua armonia e rinnova le energie allontanando lo stress della vita quotidiana.
Personalizza il tuo percorso benessere rendendo unica la tua giornata di relax nella splendida location di Alago.

La prima lezione di prova è sempre gratuita.
Alago personalizza la domanda di pacchetti. Troveremo la formula giusta per te.

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